Biorganik Gluténmentes Zabkása 250 g

BIOrganik Gluténmentes Zabkása 250 g

Ízesítettlen, bio zabkása, adalékanyagmentes, gluténmentes.

BIOrganik Gluténmentes Zabkása összetevői: zabpehely*
*= Ellenőrzött Ökológiai Gazdálkodásból

BIOrganik Gluténmentes Zabkása 250 g átlagos tápértéke 100 g-ban:

Az zabkása átlagosan jó forrása különböző ásványi anyagoknak.
Az alábbiakban a zabkása átlagos ásványi anyag tartalmának néhány példáját találod:

1. Vas: Az zabkása jó forrása a vasnak, amely fontos a vérképzéshez és az oxigénszállításhoz.
2. Magnézium: Az zabkása gazdag magnéziumban, ami a szív- és érrendszeri egészség szempontjából fontos.
3. Foszfor: A foszfor a csontok és fogak egészségéhez szükséges ásványi anyag, és az zabkásában is megtalálható.
4. Kálium: Az zabkása jó forrása a káliumnak, ami az idegrendszer és izomfunkció szempontjából fontos.
5. Cink: A cink létfontosságú ásványi anyag az immunrendszer és az anyagcsere számára.
6. Szelén: Az zabkása szelént is tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és segíthet a sejtek védelmében.

Az pontos ásványi anyag tartalom függ az adott zabkása típusától és a hozzáadott összetevőktől. A hozzáadott gyümölcsök, magvak és tejtermékek is további ásványi anyagokat szolgáltathatnak. Az ásványi anyagok mennyiségét általában a csomagoláson vagy az ételcímke részeként megtalálhatod. Az ásványi anyagok mennyisége változhat a különböző zabkása márkák és típusok között.

Elkészítés: a kását alaposan keverje el forró vízzel vagy rizsitallal. 1-2 perc után fogyasztásra kész. Felhasználható kásák, sütemények alapanyagaként.
Egyszerű és finom édes zabkása recept:
Hozzávalók:

- 1 csésze (kb. 90 g) zabpkása
- 2 csésze tej (vagy növényi tej, ha vegán változatot szeretnél)
- 2 evőkanál méz vagy juharszirup (vagy ízlés szerinti édesítőszer, pl. stevia)
- 1 teáskanál vanília kivonat (opcionális)
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj (opcionális)
- Friss vagy aszalt gyümölcsök, például banán, eper, vagy áfonya (opcionális)
- Magvak, például dió, mandula vagy lenmag (opcionális)

Zabkása elkészítése

1. Egy közepes lábasban kezdd el melegíteni a tejet közepes lángon. Ne hagyd, hogy forrjon, csak melegedjen fel.
2. Amikor a tej langyos, adj hozzá zabpelyhet, és kezdd el keverni.
3. Folyamatosan keverd a zabpelyhet, és add hozzá a mézet vagy juharszirupot, valamint a vanília kivonatot és az őrölt fahéjat (ha használsz).
4. Főzd alacsony lángon, időnként megkeverve, amíg a zabpelyhek felszívják a tejet és a zabkása sűrűsödik. Ez általában körülbelül 5-7 percet vesz igénybe.
5. Ha a zabkása elkészült, tálald kedvenc friss vagy aszalt gyümölcsökkel, valamint némi magvakkal a tetején.
6. Ízlés szerint további édesítést is tehetsz hozzá, ha szükséges.

Ez a recept nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető. A zabkása változatosan elkészíthető, így szabadon hozzáadhatod a kedvenc hozzávalóidat, például bogyós gyümölcsöket, diót vagy édesítőszert az ízlésed szerint. Jó étvágyat!

Ellenőrizte: Biokontroll Hungária Nonprofit Kft. HU-ÖKO-01

Tárolás: Száraz, hűvös helyen tartandó!
Származási ország: Magyarország